O termogênico para o pré-treino: como funciona?

Os termogênicos são substâncias que aumentam o metabolismo e, consequentemente, a temperatura corporal. Eles são usados em diversos suplementos alimentares e podem ser encontrados na forma de cápsulas ou pós. Alguns exemplos de termogênicos naturais são chá verde, café, gengibre e canela. Esses compostos estimulam o sistema nervoso central (SNC), aumentando assim a frequência cardíaca e respiratória, além de dilatar os vasos sangüíneos. Isso leva à queima de mais calorias mesmo em repouso Neste artigo vamos discutir sobre os pré-treinos comuns que utilizam esses composto para melhorar o desempenho físico dos atletas nas competições. 

O que são termogênicos e como funcionam

 Termogênicos são suplementos que aumentam o metabolismo e a temperatura corporal. Eles podem ser usados para ajudar na perda de peso, melhorar o desempenho atlético e aumentar a energia. Os termogênicos funcionam através da estimulação do sistema nervoso central, o que aumenta o metabolismo e a temperatura corporal. Alguns dos ingredientes mais comuns em termogênicos incluem cafeína, guaraná, chá verde, cetonas de framboesa e pimenta caiena. A cafeína é um dos estimulantes mais populares e amplamente utilizados, e está presente em muitas bebidas energéticas e no café. O guaraná é outro estimulante popular que é extraído da planta Paullinia cupana. O chá verde contém polifenóis que podem ter um leve efeito termogênico. As cetonas de framboesa são compostos químicos encontrados nas framboesas que também têm um leve efeito termogênico. A pimenta caiena contém capsaicina, um composto químico responsável pelo seu gosto picante. Capsaicina também tem um pequeno efeito termogênico.

Por que os termogênicos podem ser úteis no pré-treino;

Os termogênicos são suplementos que aumentam o metabolismo e a temperatura corporal. Eles podem ser úteis no pré-treino porque aumentam a energia, a força e a resistência. Alguns estudos também mostram que os termogênicos  melhoram o humor e diminuem o tempo de recuperação após o exercício.

Alguns dos principais ingredientes ativos de termogênicos;

Alguns dos principais ingredientes ativos de termogênicos são cafeína, ácido clorogênico e capsaicina. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central (SNC) que pode aumentar o metabolismo, aumentar a energia e diminuir a fadiga. O ácido clorogênico é um composto químico encontrado na canela, no café verde e em outros alimentos. Ele pode inibir a absorção de glicose no intestino delgado e também estimular o metabolismo. A capsaicina é um composto químico presente nas pimentas picantes que tem propriedades termogênicas. Ela pode aumentar o calor corporal, o fluxo sanguíneo e também estimular o SNC.

Suplementação com Termogênico – O Que Você Precisa Saber

A termogênese é o processo pelo qual o corpo queima calorias para manter a temperatura corporal. Quando o corpo está em repouso, a maioria das calorias queimadas vêm da gordura. No entanto, quando você se exercita, seu corpo queima mais calorias por minuto e a maioria dessas calorias vem do carboidrato. Ao tomar um suplemento termogênico antes do treino, você pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. Estudos mostram que os suplementos termogênicos podem aumentar o metabolismo em até 5%, mas esse número pode variar de acordo com a pessoa.

Conclusão

O termogênico para o pré-treino: como funciona? Os termogênicos são suplementos que aumentam a temperatura do corpo e, consequentemente, aceleram o metabolismo. Eles são muitas vezes usados ​​como um pré-treino para melhorar o desempenho durante o exercício. Alguns dos principais ingredientes ativos nos termogênicos são a cafeína, a catequina e a capsaicina. Estes compostos estimulam o sistema nervoso central, aumentando assim os níveis de energia e força. Também podem ajudar a queimar gordura corporal, pois aumentam o metabolismo basal. Existem muitas variedades diferentes de termogênicos no mercado hoje em dia. É importante escolher um produto que seja adequado às suas necessidades e objetivos de treinamento. Certifique-se de ler as etiquetas cuidadosamente para garantir que você está tomando uma dose segura e saudável. Em geral, é recomendado tomar um termogênico 30-60 minutos antes do exercício para obter os melhores resultados possíveis.

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